Muitas pessoas bebem café pela manhã, não porque adoram o sabor amargo, mas para se animarem. A cafeína de uma chávena de café estimula o coração, melhora o desempenho e a actividade cerebral. Tudo isto é muito importante para o habitante moderno de uma mega-cidade, apressando-se a chegar ao escritório: ele precisa de se tonificar rapidamente depois de não ter dormido o suficiente e de uma semana de trabalho exaustiva. Mas acontece que o mesmo efeito pode ser alcançado exercitando de manhã, e é muito melhor para o corpo.
De acordo com numerosos estudos, o café da manhã melhora o seu estado de espírito e afina os seus processos de trabalho. Fica mais alerta, o seu cérebro pode concentrar-se melhor em tarefas importantes e o seu desempenho é geralmente melhor. Mas ao mesmo tempo muitas pessoas registam efeitos negativos do consumo regular de café, tais como perturbações do sistema cardiovascular, e também podemos sentir irritabilidade e ansiedade. Os cientistas dizem que tudo isto pode ser evitado através da substituição do café por um passeio matinal e algum exercício simples. Especialistas investigaram os efeitos do exercício sobre as capacidades cognitivas do cérebro, em particular sobre a memória de informação. As doses moderadas de cafeína são conhecidas por melhorar a memória, mas o exercício pode levar ao mesmo efeito? Acontece que pode: vinte minutos de exercício não agitado levaram à mesma melhoria na memória e outras funções cognitivas dos participantes que o café matinal normal. Investimento Tulip: quem pagou 5 milhões de euros por lâmpadas As experiências mostram que se uma pessoa que está habituada a beber café perde uma chávena matinal, sente uma perda de energia, tem uma queda de desempenho, letargia e um declínio no desempenho mental. Mas um pouco de actividade física pela manhã pode remediar a situação. Os cientistas dizem que pode substituir o café da manhã por exercício matinal, obterá um duplo benefício: não só o energizará para o trabalho, mas também melhorará a sua saúde. Além disso, os peritos consideram que uma caminhada rápida durante o intervalo do almoço pode fazer maravilhas pela perda de energia que muitos trabalhadores de escritório experimentam durante a tarde. Portanto, desista do café e junte-se às fileiras dos entusiastas do exercício matinal e o seu corpo beneficiará com isso.
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