Os investigadores americanos estudaram as agendas dos estudantes em que relatavam o seu estado durante o dia, qualidade do sono, stress e raiva. Acontece que os estudantes com privação de sono mostraram a maior tensão e frustração.
Qual é o objectivo do estudo
A fim de estudar a relação entre o sono e o nosso humor, os cientistas pediram aos estudantes que registassem os comentários sobre o seu estado num diário durante pouco mais de um mês. Com base nas entradas de 202 pessoas, puderam descobrir um facto muito natural: a privação de sono tem um forte efeito no nosso humor. As pessoas que não dormem bem são mais negativas quanto ao que lhes acontece.
Os investigadores também conduziram uma experiência na qual dividiram os estudantes em dois grupos. Um deles dormiu normalmente, enquanto o outro foi condicionado a permanecer acordado durante dois dias com apenas cinco horas de sono. Depois disso, os sujeitos eram periodicamente stressados com sons irritantes. Verificou-se que o segundo grupo reagiu mais vigorosamente aos estímulos de distracção do que o primeiro. É pouco provável que os resultados deste estudo o surpreendam. O mais provável é que tenha sido você a observá-lo: depois de uma noite sem dormir é muito pior concentrar-se no trabalho, é difícil perceber os irritantes como uma perturbação irritante, é mais fácil agarrar-se às pessoas à sua volta por causa de algumas insignificâncias. E este comportamento pode ser observado em qualquer pessoa, independentemente do sexo, idade ou personalidade. No entanto, esta história tem um potencial escondido. Por enquanto, estamos a estudar o impacto do ambiente na nossa saúde e estamos apenas a começar a regular estes aspectos das nossas vidas, reduzindo as emissões de dióxido de carbono, a poluição luminosa e o consumo de plástico. Mas no futuro há uma boa hipótese de começarmos a prestar muito mais atenção ao nosso estado mental. Já hoje muitas pessoas têm o hábito de visitar um psicólogo também para este tipo de higiene. É possível que o Estado, interessado em cidadãos equilibrados e satisfeitos, se ocupe do nosso estado de espírito e produtividade. 14 dicas inestimáveis sobre como se comportar em situações extremas para sobreviver Um conselho: Se vir que uma pessoa não está a dormir o suficiente, tente ter o mínimo de tacto com ela e perturbá-la o menos possível. Ele pode estalar-lhe por causa de uma má noite de sono, embora seja improvável que seja a causa de uma perturbação tão grave. Controlar-se em tais situações é muito difícil, e nem todos têm a paciência de um anjo. Seja compreensivo e não o leve a peito. Talvez seja a sua bondade que ajude a aliviar o seu sofrimento.
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A raiva é natural para todas as pessoas 
Por vezes necessita de medicação para combater a privação do sono ou insónia, em consulta com o seu médico Partilhar isto:
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